NeuEra - Certified Movement Architect - Module 2, La Maîtrise de la Tension

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“Un déficit d’attention ou un déficit de tension?” 

Là où notre premier module nous a fait explorer et raffiner notre “vocabulaire de mouvement”, le module 2 nous enseigne un peu plus la notion de contrôle. Beaucoup de ceux qui sont aptes aux performances physiques le font d’un naturel inné et ont souvent de la difficulté à expliquer comment ils y arrivent. Quand on demande conseil, très souvent on peut se faire dire la “façon” de le faire, si on est chanceux, on aura des progressions pour y arriver, mLes gens les plus performants sont souvent ceux qui ont les meilleures stratégies de compensations (ou simplement des façons de tricher les mouvements)mais rarement on aura une compréhension de comment et pourquoi. 


 Ça limite notre capacité à transférer les acquis à d’autres mouvements ou d’autres pratiques sportives! 

À l’intérieur de ce module sur comment maîtriser la tension, nous allons plonger dans certains concepts allant au-delà du simple protocole d’entraînement. Il est important de bien comprendre les facteurs pouvant influencer l’intensité de la tension dans nos mouvements et nos déplacements. Des concepts comme les bases d’appui, la manipulation du centre de masse et la compréhension des différents leviers sur le transfert de force viennent complémenter notre processus d’acquisition des nouveaux mouvements. Ça nous permet de comprendre comment rendre les exercices plus faciles ou difficiles, mais aussi de percevoir les façons dont on manipule trop souvent à notre avantage les exercices afin de les rendre plus faciles ou accessibles. 

J’introduis aussi, au début du module, les concepts de recherche, de créativité et d’exploration. Dans un univers d’entraînement, que ce soit en salle ou en extérieur, dans la sphère de réhabilitation autant dans les milieux récréatifs ou de performance, on devient très mécanique/protocolaire: fais ça de cette façon, fais ta périodisation de façon très structurée pour optimiser tes résultats, mange selon cette philosophie pour perdre du poids, etc. 


On laisse alors de côté toute l’approche de jeu, de curiosité, de recherche et de connexion à comment notre corps bouge et réagit à l’intérieur de notre pratique! Des parties vitales de bien des approches de bien-être et de guérison physique et psychologique nous redirigent constamment vers la connexion au corps, le “embodiment”, “incorporer” notre expérience. L’approche corps-esprit en as-tu déjà entendu parler? À moins d’avoir vécu sous une roche dans les 50 dernières années, je me dis que tu dois avoir une idée! Il n’y a donc pas “une seule” approche, mais plutôt une façon d’aborder notre pratique. Par exemple, un bodybuilder peut très bien le faire d’une façon qui l’aide à faire la connexion !


Trêve de discussions! Pour en revenir au vif du sujet, notre capacité à créer ou soutenir de la tension est souvent bien limitée. On a la capacité de produire de la tension dans des amplitudes très spécifiques, mais qu’arrive-t-il lorsque nous devons produire de la tension en dehors de cette zone de “confort”? Généralement, c’est là que les problèmes arrivent: étirement, claquage, déchirure, contracture, entorses… Alors quelle serait la chose intéressante à faire? Développer plus de contrôle, i.e. avoir la capacité de maîtriser la tension sur des plus grandes amplitudes articulaires? Pourquoi pas! Dans ce module, tu auras l’occasion de revisiter des mouvements traditionnels avec des variantes très spécifiques, mais aussi, tu pourras découvrir des mouvements un peu plus “funky” (Salt Bae squat? Salada split?) ayant comme objectif de te permettre de développer une capacité d’adaptation hors du commun!


Faire le pont entre la réhabilitation et la performance. Viens me rejoindre dans le module 2 pour approfondir tes connaissances sur l’Architecture du Mouvement!

Formateur 

Charles Robert
 

Entraineur/coach

Massothérapeute-kinésithérapeute

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