NeuEra - Certified Movement Architect Module 5, de l’Intensité, des Boules et du Jeu

La complexité et l’intensité ! Pour le module 5, on revisite certains exercices vus dans les modules précédents pour voir des versions plus intenses.

C’est comme de passer de débutant au niveau expert dans les jeux vidéos: c’est pas fait pour être facile, mais le défi est plus qu’intéressant! Les déplacements au sol sont nos premières victimes.

Ensuite on voit quelques exercices supplémentaires avec les kettlebells pour poursuivre notre parcours d’apprentissage avec cette grosse boule.

Il y a aussi une section avec des balles pour travailler le cervelet avec de la rythmique, de la coordination et de la proprioception.

Qui dit intensité, dit aussi sauts ! Tu te souviens : courir, sauter, grimper, ramper, nager, etc. comme des aptitudes fondamentales à maîtriser ?

Les sauts sont souvent négligés malgré leur facilité d’accès ! Eh bien, pas ici ! Je tenais absolument à honorer mon expérience dans le milieu du parkour/ADD avec une pratique de sauts et une introduction aux sauts de précision ; rien de mieux pour la proprioception du bas du corps !

Et elle est où l’improvisation dans tout ça ? C’est le moment de se trouver un/e partenaire et d’aller jouer!

Explore, Expérimente, Joue.

Formateur 

Charles Robert
 

Entraineur/coach

Massothérapeute-kinésithérapeute

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