🧍♂️😄 Et si ta posture avait plus d’impact sur ta santé mentale que tu ne le crois ?
Mythe à démonter : « La posture, ça influence juste les muscles, pas le mental »
Tu es étudiant en posturologie, tu kiffes les chaînes musculaires, les réflexes archaïques, les capteurs plantaires…
Mais dès qu’on parle du lien entre posture et émotions, tu lèves un sourcil sceptique ? 🤨
« La posture, c’est biomécanique. Les émotions, c’est de la psycho. Non ? »
💡 FAUX. Et on t’explique pourquoi.
- Ton cerveau ne compartimente pas le corps et l’esprit
Le système nerveux central, c’est un chef d’orchestre qui gère à la fois posture, humeur, vigilance et stress.
Tu te tiens voûté, replié sur toi-même ? Ton cerveau reçoit ça comme un signe de repli, de stress, de fatigue.
Conséquence : moins d’énergie, pensées négatives, chute de dopamine… et boum 💥 humeur à terre.
2. La posture influence directement tes neuromédiateurs
👉 Plusieurs études ont prouvé que se tenir droit booste l’estime de soi, la résistance au stress et la régulation émotionnelle.
📌 Pourquoi ? Parce que la posture active ou inhibe des réseaux neuronaux liés à la vigilance, motivation et émotions.
Par exemple, la position redressée stimule le locus coeruleus, le centre d’alerte et d’énergie mentale du cerveau.
Tu n’es pas juste « bien assis », tu es neurologiquement rechargé 🔋 !
3. La posture agit sur l’axe cerveau–intestin–hormones
💬 Le fameux « gut feeling » n’est pas une simple expression.
Une mauvaise posture perturbe diaphragme, respiration et digestion → déréglant l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien → ta machine à stress s’emballe.
4. Le mouvement postural : un antidépresseur naturel ?
Yes. Et zéro effets secondaires.
Se redresser, bouger, marcher avec conscience → active les mêmes circuits neuronaux que certains antidépresseurs.
Pas pour remplacer un traitement, mais un allié thérapeutique puissant.
🎓 Étudiant en posturologie, retiens ça :
La posture, ce n’est pas une question que d’alignement musculaire.
C’est un canal de communication entre corps et esprit, un levier clé pour ta régulation émotionnelle et mentale.
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