On connaît tous quelqu’un qui peut faire le split comme si c’était aussi facile que de s’asseoir sur une chaise.
Toi ? Tu grimaces rien qu’en pensant à toucher tes orteils ? 😅
Pas de panique, tu n’as pas besoin d’être gymnaste olympique pour bénéficier des effets incroyables du split sur… ta course à pied. Oui, oui. 🏃♂️💥
Et si t’assouplir te rendait plus rapide ?
Et si tu gagnais en performance en étirant, au lieu de forcer ?
🩸 Pourquoi le split booste ta circulation… et donc ta course
Quand tu travailles ta souplesse extrême, comme dans le split, tu n’étends pas seulement tes muscles :
👉 Tu ouvres littéralement la voie à une meilleure circulation sanguine dans les jambes.
👉 Et une meilleure circulation = plus d’oxygène, plus de nutriments, plus d’endurance.
💡 Le split, c’est un massage interne puissant pour ton système vasculaire.
Résultat ?
✅ Moins de fatigue musculaire
✅ Meilleure récupération
✅ Plus d’efficacité dans ta foulée
📚 Ce que dit la science (oui, on a vérifié)
Une étude sur la souplesse périarticulaire a montré que les athlètes les plus souples avaient une meilleure efficacité biomécanique.
Concrètement :
Leur foulée est plus fluide
Leur amplitude de mouvement est optimisée
Leur effort est mieux réparti dans le temps
Et devine quoi ?
👉 Moins de stress sur les articulations = moins de blessures = plus de constance = meilleurs résultats. 🏁🎯
🔁 Intégrer le split à ta routine : pas besoin d’être contorsionniste
On ne te demande pas de descendre en grand écart complet dès demain matin.
Mais intégrer des exercices progressifs de mobilité et de souplesse profonde peut transformer ta performance.
Ajoute :
Étirements ciblés sur les ischios-jambiers, adducteurs et fléchisseurs de hanche
Postures de yoga type pigeon, lézard, fente basse prolongée
Progression douce et régulière : le split se construit, comme l’endurance
🚀 En résumé :
✅ Le split améliore la circulation sanguine dans les jambes
✅ Il favorise une foulée plus fluide et plus efficace
✅ C’est une stratégie de bodyhacking simple et accessible
✅ Tu n’as pas besoin d’être ultra-souple pour commencer… mais tu vas adorer les résultats
📥 Tu veux booster ta course sans faire plus… mais en t'étirant mieux ?
Chez NeuEra, on t’aide à intégrer la souplesse consciente dans ton entraînement (ou inconsciente, par une bonne dose de sécurité rajoutée dans tes pré-activations neurologiques).
👉 Prêt pour le défi split + 10 km fluide ? Dis-nous tes progrès au cours des prochains jours 😊
🎯 Courir plus vite, c’est aussi apprendre à s’ouvrir.
Parfois, pour avancer, il faut savoir s’étirer.
P.S. Une formation sur la course se concrétise lentement mais surement chez NeuEra. Devrions-nous dire… de la NeuroCourse !
L’équipe qui t’aide à hacker ta foulée avec intelligence,
NeuEra